Home গ্যাজেট লকডাউনে বেড়েছে যোগাভ্যাস বা ধ্যান, কমেছে ঘুমের পরিমাণ

লকডাউনে বেড়েছে যোগাভ্যাস বা ধ্যান, কমেছে ঘুমের পরিমাণ

মার্চ মাস থেকেই করোনা মহামারির জন্য আমাদের গৃহবন্দি জীবন শুরু হয়েছে। বন্দিদশার একঘেয়েমি কাটানোর জন্য অনেকেই অনেক রকম কাজকর্মের মধ্য দিয়ে নিজেদের ব্যস্ত রেখেছিল। কেউ বানাচ্ছিল ডালগোনা কফি, তো কেউ আবার ঘুমিয়েই পার করেছিল সময়। কিন্তু এর মধ্যেই কেউ কেউ আবার শারীরিক ফিটনেস নিয়ে সচেতন হয়ে উঠেছিল। সম্প্রতি Fitbit-এর প্রকাশিত তথ্যে জানা গেছে, লকডাউনের সময় বহুসংখ্যক ইউজার ফিটনেস রুটিন মেনে জীবন যাপন করার চেষ্টা করেছে।

Fitbit বিভিন্ন স্মার্টওয়াচ, স্মার্ট ট্র্যাকার ইত্যাদির মধ্য দিয়ে ইউজারদের ফিটনেস-সংক্রান্ত তথ্য জানানোর চেষ্টা করে। আপনি রোজ কত পা হাঁটছেন, কতক্ষণ জেগে থাকছেন, কখন ঘুমাচ্ছেন- এই সমস্ত স্বাস্থ্যসংক্রান্ত বিষয় নথিভুক্ত করে তারা। ফিটবিট রিসার্চ টিমের ২০১৯ ও ২০২০ এই সমস্ত তথ্য তুলনা করে দেখা গেছে যে প্যানডেমিক স্বাস্থ্যসংক্রান্ত বিষয়ে অনেক প্রভাব ফেলেছে।

স্ট্রেস কমানোর কার্যকলাপ বৃদ্ধি

সব মিলিয়ে কোভিড ১৯ অতিমারীর সময় ভারত, অস্ট্রেলিয়া, চিন, হংকং, জাপান, নিউজিল্যান্ড, ফিলিপাইন এবং সিঙ্গাপুর-সহ এশিয়া প্যাসিফিকের দেশগুলি ধ্যান এবং অন্যান্য যোগাভ্যাসের মধ্য দিয়ে স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করেছে। শুধু যোগাভ্যাস বা ধ্যান নয়, আরও বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেস কমানোর কার্যকলাপে তারা যুক্ত হয়েছিল। বিশেষত ভারতীয় ইউজারদের মধ্যে ধ্যান করার পরিমাণ ২৩৮১% বেড়ে গেছে। যোগাভ্যাস বেড়েছে ২৪১%।

সক্রিয়তার পরিমাণ

এই রিপোর্ট অনুযায়ী, লকডাউনে সক্রিয়তার দিক দিয়ে অর্থাৎ হাঁটাহাঁটি এবং সক্রিয় থাকার সময় প্যানডেমিক এর আগের পরিমাণের চেয়ে কম ছিল। শুধু হংকংয়ের ক্ষেত্রেই এই পরিমাণটা একটু বেশি। হংকং এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে বেশি হাঁটাহাঁটি করছে। আবার ফিলিপিনসের ইউজারদের সক্রিয়তার হার সবচেয়ে কম। অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ড সক্রিয় মিনিটের দিক দিয়ে সবচেয়ে এগিয়ে। সার্বিক সক্রিয়তার পরিসংখ্যানের দিক দিয়ে তারা এগিয়ে না থাকলেও, স্বেচ্ছায় সক্রিয়তার দিক দিয়ে অর্থাৎ এক্সারসাইজ ইত্যাদির বিচারে তারা এগিয়ে আছে বলে রিপোর্টে জানানো হয়েছে।

ঘুমের পরিমাণ

বেশিরভাগ দেশেই লকডাউনের পর ঘুমের পরিমাণ কমেছে। কিন্তু অস্ট্রেলিয়াতে গড় ঘুমের পরিমাণ বেড়ে হয়েছে ৭ ঘন্টা ৩৭ মিনিট। আগের চেয়ে এটি গড়ে ৩৯ মিনিট বেশি। লকডাউনে ঘুমের দিক দিয়ে ফিলিপিনস সবচেয়ে বেশি উন্নতি সাধন করতে পেরেছে। লকডাউনে তাদের ঘুমের পরিমাণ ৩০ মিনিট করে বেড়েছে। লকডাউন উঠে যাওয়ার পর এর পরিমাণ ২৫ মিনিট বেশি থেকেছে। ঘুমের পরিমাণের দিক দিয়ে ভারত এই সমস্ত দেশগুলির মধ্যে সবচেয়ে কম হলেও প্যানডেমিকের পর থেকে ঘুমের পরিমাণ গড়ে ১৮ মিনিট করে বেড়েছে।

রেস্টিং হার্ট রেট (RHR)

আঞ্চলিক ভাবে রেস্টিং হার্ট রেট (RHR)-এর গড় হার লকডাউনের ফলে বেশ ভালো হয়েছে। লকডাউন ওঠার পরেও এই হার প্রায় একই থেকেছে। ২০১৯-এর তুলনায় প্রত্যেকটি দেশের ক্ষেত্রে উন্নতি দেখা গেছে। সব মিলিয়ে এই পরিসংখ্যানে দেখা যাচ্ছে ২০২০ সালে সবাই একটু স্থিতিশীল জীবন বেছে নিলেও অনেক ইউজার বিভিন্ন স্ট্রেস কমানোর কার্যকলাপে যুক্ত হয়েছে।

আমাদের কে ফলো করুন

263,716FansLike
2,179FollowersFollow
67FollowersFollow
Suparna Mondalhttps://techgup.com
From a generation which encountered the development from landlines to smartphones, from radios to Airpods. Writing is my passion. Photography is my hobby.

Yamaha MT 15 এখন পাবেন এগারোটি কালার কম্বিনেশনের বিকল্পে

MT 15 মোটরসাইকেলের জন্য Yamaha আনলো কালার কাস্টোমাইজেশন অপশান। 'কাস্টোমাইজ ইয়োর ওয়ারিয়র' (Yamaha Customize your Warrior) নামে একটি প্রোগ্রামও...

ভারতের বাজারে এল KTM 250 Adventure মোটরবাইক, সস্তায় প্রিমিয়াম ফিচার

KTM ভারতে লঞ্চ করে দিল KTM 250 Adventure মোটরবাইক। এই অ্যাডভেঞ্চর বাইকের দাম রাখা হয়েছে ২,৪৮,২৫৬ টাকা (এক্স-শোরুম দিল্লি)।...

ডিসেম্বরে ভারতে আসছে Aprilla SXR 160 ম্যাক্সি স্কুটার, শুরু হল বুকিং

অপেক্ষার অবসান ঘটিয়ে ডিসেম্বরের প্রথম বা দ্বিতীয় সপ্তাহেই ভারতে অফিসিয়ালি লঞ্চ হতে চলেছে Aprilla SXR 160 ম্যাক্সি...

ইলেকট্রিক গাড়ি ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর, ৩০০০ চার্জিং স্টেশন বানাচ্ছে eBikego

ধরুন বাইক বা স্কুটার নিয়ে আপনি প্রয়োজনীয় কোনো কাজে বেড়িয়েছেন। কিন্তু কিছুদূর যাওয়ার পর হঠাৎই খেয়াল করলেন,...

বাজারে এল Honda Hornet 2.0 এবং Dio এর Repsol Edition মডেল

লঞ্চ হয়ে গেল হোন্ডার Hornet 2.0 মোটরবাইক এবং Dio স্কুটারের Repsol Edition মডেল। হোন্ডার রেসিং টিমের ৮০০...

ভুলেও ক্লিক করবেন না সরকার কে ডোনেশন দেওয়ার এই WhatsApp মেসেজের লিংকে

হোয়াটসঅ্যাপের জনপ্রিয়তার সুযোগ নিয়ে প্রতারকরা এখন এই প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমেই প্রতারণার জাল বিস্তারের চেষ্টা চালাচ্ছে। গত কালই আমরা WhatsApp ওটিপি স্ক্যামের কথা জানিয়েছি। এবার হোয়াটসঅ্যাপের...

ভারতে Nokia ও Motorola এর স্মার্টফোন তৈরী করবে Lava

দেশীয় স্মার্টফোন কোম্পানি Lava এবার নিজেদের স্মার্টফোন ছাড়াও অন্যান্য ব্র্যান্ডের স্মার্টফোন তৈরী করতে শুরু করলো। ইকোনমিক টাইমসের রিপোর্ট অনুযায়ী, ফিনল্যান্ডের কোম্পানি, Nokia ভারতে তাদের...

পাখির মৃত্যু থেকে শরীরে ক্যান্সার, 5G নেটওয়ার্ক সত্যি ক্ষতিকারক?

5G নেটওয়ার্ক কবে থেকে ব্যবহার করা যাবে সেই নিয়ে ভারত সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মানুষেরা কৌতুহলী! 5G, মোবাইল নেটওয়ার্কের পঞ্চম প্রজন্ম, যার মাধ্যমে 4G...

Moto E7 ৪৮ এমপি ক্যামেরা ও ফিঙ্গারপ্রিন্ট সেন্সর সহ লঞ্চ হল, দাম ১০ হাজার টাকার কাছাকছি

Motorola আজ ইউরোপের মার্কেটে লঞ্চ করলো নতুন বাজেট ফোন Moto E7। এই ফোনটির ডিজাইন এর প্লাস ভ্যারিয়েন্টের মত। প্রসঙ্গত গত সেপ্টেম্বরে ভারতে Moto E7 Plus লঞ্চ...

২ ডিসেম্বর ভারতে লঞ্চ হবে Vivo V20 Pro 5G, জেনে নিন দাম ও ফিচার

গত সেপ্টেম্বরে থাইল্যান্ডে Vivo V20 Pro 5G ফোনটি লঞ্চ হয়েছিল। তারপর থেকেই Vivo V20 সিরিজের পরবর্তী এই ফোনটি কবে ভারতে আসতে পারে তা নিয়ে...