সাবধান! স্মার্টফোন পিনকি সিনড্রোম থেকে কিভাবে বাঁচবেন

সম্প্রতি সময়ে প্রকাশিত বেশ কিছু সমীক্ষায় দেখা গেছে, একজন সাধারন মানুষ গড়ে মোবাইলে প্রতিদিন ৫ ঘন্টা সময় ব্যয় করেন। তবে মোবাইলে এতক্ষণ সময় ব্যয় করা একেবারেই ঠিক কাজ নয়। লকডাউন শুরু হওয়ার কারণে বর্তমানে মানুষ মোবাইলে বেশি সময় খরচ করে চলেছেন। এর ফলে মানুষের ছোট আঙুল অথবা পিংকি ফিঙ্গারে বেশ সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

ফর্টিস হসপিটালের অর্থোপেডিক সার্জন এবং সিনিয়র কনসালটেন্ট ডাক্তার শচীন ভোঁসলে জানান,” মোবাইলে গড় স্ক্রিন টাইম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ নিজের কোড়ে আঙুলে সমস্যা নিয়ে আমাদের কাছে আসছেন। পিংকি ফিঙ্গারে দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইল ধরে রাখার ভার পড়তে থাকে এর ফলে সেই আঙ্গুলে সমস্যা শুরু হয়। এর ফলে ধীরে ধীরে ওই আঙুলে এত সমস্যা সৃষ্টি হয় যে হাত ভাঁজ করতে গেলে ওই আঙুলে চাপ পড়ে।

কিভাবে এই সমস্যা থেকে বাঁচবেন –

• দীর্ঘক্ষন ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না।
• যদি আপনি স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তাহলে কিছু কিছু সময় অন্তর একটি করে ব্রেক নেবেন।
• আঙ্গুলগুলোকে স্ট্রেচ এবং হাতের ব্যায়াম করুন।
• টাইপিং এর পরিবর্তে সোয়াইপ কিবোর্ড এবং ভয়েস কিবোর্ড ব্যবহার করুন।

• মোবাইল ফোনের জন্য স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার হাতে ব্যথা হয় তাহলে ব্যথা কমানোর জন্য পেইন রিলিফ ব্যবহার করতে পারেন।
• কিছু কিছু সময় অন্তর হাত বদলাতে থাকুন যাতে একটা ডিভাইস দীর্ঘ সময় পর্যন্ত একটি হাতে না থাকে।

WhatsApp এ সব খবর পেতে এখানে ক্লিক করুন।